Öfke ve Stresle Mücadele Yöntemi


+1 Likes (67)

Öfke ve Stresle Mücadele Yöntemi Ali GÜLKANAT. Her duygu gibi öfkeninde bir ömrü vardır.
🚩 Önceki Video: https://youtu.be/nW3ibaUhe-s

1) Öfke duygusunun içinde neler saklıdır?
2)Öfkenin çeşitlerinden bahsedebilir miyiz? Maskelenmiş öfke mesela.
3)Öfkenin alışkanlık yapma durumu var mı kronikleşebilir mı?
4)Öfkenin fiziksel ve zihinsel bazı sonucları var elbette bunlar nelerdir?
5) Öfkeli olduğumuz bir insanı nasıl affedebilir , bizi daha önce öfkelendiren durumu nasıl unutabiliriz?
6) Öfkemizi kontrol etmek için önerileriniz nelerdir?
7)Öfke ve stres arasında nasıl bir fark vardır? Stresimizi nasıl yönetebiliriz?

💕 Öfke, tıpkı sevinç, heyecan, ya da korku gibi her insanda doğuştan var olan, olağan ve yaşanması gereken bir duygudur.
Doyurulmamış isteklere, İstenmeyen sonuçlara, karşılanmayan beklentilere karşı verilen, son derece doğal, duygusal, evrensel ve insani bir tepkidir.

💕 Öfke NE DEĞİLDİR?
• Öfke bir problem çözme aracı değildir.
• Bir öç alma ve intikam yolu değildir.
• Başkalarını suçlama biçimi değildir.
• Şiddet göstermek ve suç işlemek için bir neden değildir.
• Başkalarını kontrol etme yolu değildir.
• Bir haklı olma yolu değildir.

💕 HERKES FAYDALANABİLSİN diye ÜCRETSİZ videolar 💕

💕 Bilinçaltı Subliminal Telkin dinleyerek hayatını değiştir 💕

🌎 Kanalıma Abone Ol ★ https://goo.gl/0VR8HY
🌎 Twitter Hesabım ★ https://twitter.com/ali_gulkanat
🌎 Facebook Hesabım ★ https://www.facebook.com/ali.gulkanat
🌎 İnstagram Hesabım ★ https://www.instagram.com/ali.gulkanat

💙 ŞİMDİNİN GÜCÜ 💙 https://www.youtube.com/channel/UCx6JHoRwGMpyKXPb4gr5hTQ

✔ Destek olmak için eğitimleri ★BEĞEN★ ve motive edici bir ★YORUM BIRAK★ ve ★ABONE OL★ duyarlılığını gösterdiğin için teşekkür ederim.

💕 BUNLARI DA BEĞENEBİLİRSİNİZ 💕
❗ Ali Gülkanat TV Videoları ► https://goo.gl/Pm4YqQ
Kişisel Gelişim Videoları ► https://goo.gl/OHj2bJ
❗ Telkin ve Meditasyon Videoları ► https://goo.gl/WQUPwe
❗ Olumlama Videoları ► https://goo.gl/C80eUY
❗ Bilinçaltı Eğitim Videoları ► https://goo.gl/3dLXGW
❗ Telkin, Subliminal, Bilinçaltı Videoları ► https://goo.gl/YmnlnK
❗ NLP Eğitim Videoları ► https://goo.gl/5soJVA
❗ Liderlik Özellikleri Videoları ► https://goo.gl/hGhoML

💕 AÇIKLAMA 💕
✔ Öfke ve Stresle Mücadele Yöntemi Ali GÜLKANAT.

💕 ÖFKE BELİRTİLERİ
• Öfkeyi bağırarak, haykırarak gösterme
• Ortalığı yıkma, devirme, fiziksel olarak yıkıp dökme
• Büyüklere karşı çıkma, kuralları reddetme
• Küfür ve kötü söz kullanma
• Kontrolsüz davranışlar sergileme
• Kavga başlatma
• “Hayır” kelimesini kabul etmeme
•Tehdit edici sözler söyleme

💕 Öfkenin FİZYOLOJİK ETKİLERİ
•Kan şekerinin yükselmesi.
•Nabzın ve kan basıncının artması.
•Sık sık ve zor nefes alma.
•Baş ağrısı.
•Kas ağrıları.
•Sırt ve boyun ağrıları.
•Yüksek kolestrol.

💕 BAŞETME BECERİLERİ
• Eğlenceli bir etkinlik bulma.
• Rahatlatan egzersizler (mesela; derin nefes alıp verme, gevşeme ve dikkati dağıtma).
• Enerji harcatan bir etkinlik bulma (örneğin; koşma, bisiklet ve çeşitli uğraşılar.)
• Birileriyle konuşma ve paylaşma.
• Düşünce biçimini değiştirme.

💕 Kendinizi ve Çevrenizdekileri Affetme Yolları
Acı, öfke, nefret, suçluluk… Tüm bu duygular, geçmişte kendi yaptığımız ya da bize yapılan hataları anımsadığımızda hissettiklerimiz sonucunda oluşur. Hayatımıza sağlıklı bir şekilde devam edebilmemiz ve bu olumsuz duygulardan sıyrılabilmemiz ise, geçmişimizde yaşadıklarımıza bakıp kendimizi affetmemizle mümkündür.

💕 Şayet geçmişte birisi tarafından zarar gördüyseniz, bu zararın etkilerini sürdürmek veya size daha fazla zarar vermesini engellemek sizin elinizdedir.
Hem karşınızdaki insanı hem de kendinizi rahatlatmanın en kolay ve kısa yolu, bu kişiyi affedebilmekten geçer.
Sizi bu güne kadar üzmüş olan ve yaptıklarının etkisi hala hayata olan bakış açınızı etkileyen insanların listesini yaparak işe başlayabilirsiniz.
Listeniz muhtemelen az kişiyle başlayacak ve yaşadığınız olayları hatırladıkça daha fazla kişi listenize eklenecektir.

💕 BAZI WEB SAYFALARIM! 💕
🖥 https://www.aligulkanat.com
🖥 https://www.aligulkanat.com.tr
🖥 https://www.simdidegismezamani.com
🖥 https://www.kuantumnedir.com
🖥 https://www.mp3telkin.com
🖥 https://www.cdtelkin.com

💕 BENZER ARAMALAR 💕
korku ve psikoloji, psikolog ve psikiyatri, anksiyete ve panik atak belirtileri, psikolojik testler ve anksiyete bozukluğu, şizofren ve Kişisel Gelişim, depresyon belirtileri ve stres

💕 YASAL NOTLAR 💕
Tüm videolar ve içerikler ŞİMDİ DEĞİŞME ZAMANI ‘na aittir.

KANALIMA ABONE Olarak Yeni Videolarımdan Haberdar Olabilirsiniz…
Sevgi ve Saygılarımla

💕 Ali GÜLKANAT™ 💕
📪 ali@aligulkanat.com.tr

💙 #aligülkanat #kişiselgelişim #olumlamalar #telkin #meditasyon #bilinçaltı #öfke #stres
Kişisel Gelişim Videoları ve Öfke Yönetimi Stres.
öfke kontrolü ve psikolojik hastalıklar, kişilik bozukluğu ve manik depresif, motivasyon ve mutsuzluk, öfke kontrolü tedavisi ve öfke nedir, öfkemizi kontrol etmek için neler yapmalıyız?


Popular Videos


Comments